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如何塑造完美身材 打造魅力男人

2011年05月04日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：916


　　坐在椅子前三分之一处，双手向后扶住椅子，稳定你的身体，收紧腹肌，然后双脚慢慢地离开地面，双腿微曲，尽量使身体成保持“V”字状态，这样反复地做30次左右，这主要是做腹部的锻炼。

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