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警惕10个健身问题带给您的亚健康

2011年04月25日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1108

　　空腹运动能否消耗脂肪?

　　如果你运动的时间是清晨，完全可以消耗掉你身上的脂肪的，可是你得注意了，你必须保证你的身体没有什么不适。因为在空腹运动时，人体器官会消耗储藏在肌肉和肝脏里的脂肪、蛋白质与糖，运动的时间绝对不能过长，否则反而对身体无益。

　　运动是体能消耗的主要原因吗?

　　当然不是了。人体基本的新陈代谢要消耗掉人们所吃食物的60%-75%，消化占用了10%，而人体的运动对普通人而言只占消耗量的20%-30%，千万不要以为吃多了多多运动就行了。

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