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啤酒肚男士减肥 食物锻炼加减法

2010年10月22日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：974


啤酒肚男士运动加减法

　　二、补充营养保证

　　最能保证营养的，就是我们人体所需的维生素、碳水化合物以及蛋白质了，特别在你锻炼疲劳的时候，这些营养都是需要补充的。记得在锻炼以后的一个多小时，你可以补充一下含有蛋白质的食物：

　　荤类

　　1、鸡蛋

　　2、鱼、牛奶

　　3、豆制品

　　4、瘦肉

　　蔬菜类：只要是富含维生素的都可以。

编辑：WebEdit
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