街头时尚
  • 您好,欢迎来到街头时尚
设为首页
街头时尚推荐购物商城

教你快速减腹部赘肉的三大妙招

2010年10月29日 | 来源:韩酷时尚 | 阅读:926

  导读:女人热衷于减肥,男人也不例外。对于大腹便便的男士来说,如果能在健康的前提下把腹部的肌肉变得更强健,相信大家都会乐于尝试。那么下面小编搜罗除了几种健康减肥的妙招,让你的腹部赘肉成功的甩掉。



  第一种:多做腹部健美操

  腹部健美操有四类小做法,具体做法为:1.首先盘腿而坐,手握一重物置于脑后。然后举起重物至头上,同时呼气收腹,上臂放松、将手放回脑后,同时吸气,放松腹肌,如此反复做8-12次。

  2.两足踝靠紧,平躺在垫子上,双脚固定住。手伸直在头顶处,用力坐起,手触足尖,然后上体缓慢后倒,反复做10次。

  3.双手握在门框上,使身体悬空,然后用力收腹,双腿伸直上举,使腿与躯干成90摄氏度,停留片刻再缓慢放下复原,反复做5~10次。

  4.自然站立,左手轻按腹部,右手放在脑后。慢慢吸气收腹,同时左手向内压腹部,憋一会气,再呼出,使腹肌逐渐放松并向前拱起,如此反复做10次。

编辑:WebEdit
韩酷时尚

如今市面上很多美白产品都加入了蜂蜜或牛奶,的确,蜂蜜和牛奶有着不错的美容功效,可是有些美白产品价格让很多爱美的MM可望而不可及。…… 【查看详细】