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轻松找回好睡眠 三招解决失眠多梦问题

2011年11月24日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1161

　　导读：晚上睡眠不好怎么办？晚上的睡眠很重要，睡不好白天没精神影响心情和工作效率。男士该如何解决失眠多梦的顽固问题呢？其实办法不是没有也不会很难，泡个热水澡、听听音乐、找一张舒适的被子都是解决失眠的最好办法，而这些办法都主要是解决男士睡眠精神过度紧张而导致的失眠问题。


　　泡个热水澡

　　白天的紧张状态没有得到很好的缓解就会影响睡眠。所以，临睡前的泡个热水澡是解决睡眠问题的不错方法。热水澡能够让人体的体温自然升高，血液循环更加顺畅，原本在一天疲劳之下开始放慢的新陈代谢，随着水压的促进开始加快，皮肤也得到了充分的放松。有效松弛紧绷的神经，让你迅速进入一次高质量的睡眠。

编辑：WebEdit
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