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男性冬季养生保健 健康肠道保健养生才是硬道理

2011年11月13日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1179


　　健康肠道保健养生：平衡膳食

　　平衡膳食最好是做到粗粮常吃，温和饮食。很多男士的生活饮食规律很不正常这样容易导致肠道有害菌增加。因此一定要注意保持膳食结构平衡，一日三餐，粗细搭配，尤其是要常吃些土豆、番薯、芋头等富含膳食纤维的食物。这些食物可以促进肠道蠕动加强营养的吸收，有效抑制肠道内有害细菌的生成。此外，天气寒冷干燥，多吃温热的食品和少吃辛辣的东西。

编辑：WebEdit
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