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夏日水中游泳丰胸健身操 健康轻松快速丰胸

2011年05月06日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：964

　　导读：夏日初至，正是MM们大秀身材的好时机，但是许多女性却在苦恼自己的胸部不够丰满。如何健康快速地丰胸呢？游泳丰胸将会是一个不错的选择哦。游泳不但能减肥，还能丰胸，又很健康，又非常的凉爽。只要你坚持下去，你的胸围将会不断地升级。下面介绍5种水中丰胸的方法。

　　建议：在一至一米四的水深下进行水中丰胸操。

　　1、站立蛙泳划手丰胸操

　　先站于水中，再把双腿分开于两肩同宽，做蛙泳划手运动。这种运动的划手分两种：一种是往外划手，双手手掌往手臂内侧划水，感觉像在水中画桃心，这个动作做30次。另一种是往内划水，双手手掌往手臂外侧划水，往内侧划水的时，大臂内侧需用力，伸手时要尽力向前伸，这个也做30次。建议：站立蛙泳划手运动做三到五组。

　　2、水中转肩丰胸操

　　先站立在水中，水位最好是与胸齐平，再把双腿分开与双肩同宽，然后把双手分别放于两个肩膀上，利用肘关节的力量带动，分别做顺时针与逆时针的转圈，两肘部向前时，要尽量靠拢，向后的时要尽量向后伸展。建议：顺时针与逆时针的转圈分别做25次，整套运动做3至5组。

编辑：WebEdit
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