step2:合十操集中、托高胸部
(1)双手合十,手臂呈水平状放于胸前。手臂与手掌呈垂直状态。
(2)手臂慢慢伸向头顶,再慢慢落回到胸前。注意保持直线运动。
(3)手臂慢慢向左、右做平移运动。
(4)持续不断地重复着向上、下、左、右的移动,做五分钟。