导读:由于种种原因,很多女性都饱受平胸的困扰,而有些本来胸部很丰满,却因为胸部外扩、下垂、松弛等问题无法自信地挺起来。做一下下面这五个简单的丰胸瑜伽动作吧,它能让你感受做女人挺好的滋味,也能让你体验平胸变波霸的神经历程。
一、自然托高式
1.吸气,双手握拳,双臂平举与肩同高,左右打开,手肘弯曲成90度。
2.吐气,双手用力向中间推挤,使手肘及掌心完全并拢,静止5秒后慢慢放松,重复动作8-10次。
二、健胸瘦臂式
1.双手向前伸开,手掌直立。
2.以肩膀为中心,手掌以画圈的方式带动手臂运动,反复画圈10次,同时保持自然的呼吸。