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每天只需10分钟 四个有效的丰胸运动让你拥有坚挺的胸部

2011年07月09日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1033

　　导读：也许你在为自己的平胸而苦恼，也许你也曾想通过一些有效的丰胸运动帮助自己获得丰满的胸部。可是，你并不知道做什么运动可以丰胸。不妨跟着小编来学习一下四招丰胸运动，每天只需要花10分钟，你就能拥有坚挺丰满的胸部。

　　第一招：扩胸运动

　　1.背部肌肉挺直，同时抬头挺胸，双手合十置于胸前，肘部要彻底撑开，双肩注意不要摆动。也许你会觉得这个动作有点像在念经，可是不要笑，这不是在念经，这是锻炼胸部肌肉。但是你要有和念经一样平和的心态，让自己的心情放松。

　　2.保持胸部用力的状态，掌心用力，相互推压般向左右两边移动。当手到达中心位置的时候吸气，左右交替进行动作各10-20次。这个动作重点在于胸部用力而不是臂膀用力，同时要全身挺直，两只小臂相抵成直线左右动作，要保持均匀的呼吸。

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