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3分钟丰胸瑜伽动作 闪电丰胸so easy

2011年11月04日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1234


　　3、自然做在地面，两手臂往后，用力撑起身体。动作过程中，臀部尽量往上抬，臀部与脚部肌肉绷紧，身体主驱赶成一弧线。调整呼吸，保持动作数秒，稍作休息，再重复动作3到5次。


　　4、俯卧在地面，然后两手用力，抬起上身部位，尽量往后弯曲。注意腿部伸直，保持30秒后，恢复原来动作。

编辑：WebEdit
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