每天早上起床之前以及晚上睡觉之前,分别用双手按摩乳房10分钟。步骤:仰卧于床上,由乳房周围开始,向着乳头旋转轻按。先是顺时针方向,再按照逆时针的方向,直到乳房皮肤微红,最后连续提拉乳头5-10次,这样就能刺激整个乳房,让乳房渐渐变得丰满而富有弹性。