做法二:
1、张开双腿保持与肩膀一样的宽度后站立,挺直全身,在抬头的时候注意收腹挺胸;弯曲手肘放在身体的左右两侧,拳头稍微高于胸部,然后拳头带动前臂向前后方向抖动。
2、最后挺直双臂并且抖动,保持双手手臂弯曲,并且举在胸前,这样一边呼吸一边放松全身,使得氧气输送到全身。