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教你如何防止胸部下垂 拥有迷人坚挺胸部

2011年08月11日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1151


　　2、向上俯卧撑：躺在长凳上，放开两手，然后并拢双脚、脚尖撑地；保持身体与双腿的挺直，向下垂直移动身体；尽量收缩腹部肌肉；身体下移至手臂，弯曲呈90度角，慢慢下移至胸部碰到长凳；接着向反方向返回至原位；保证在最高点时没有挺直肘关节；如此重复做8-12个。

编辑：WebEdit
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