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简单运动丰胸法 练出凹凸有致身材来

2011年08月02日 | 来源:韩酷时尚 | 阅读:1659


  乳沟雕塑:双臂交叉拉力训练

  站在两个拉手中间,手臂稍微屈曲,右脚在前,左脚在后,双臂充分伸展。双手向下画弧线,然后相互靠拢。手肘微屈,双手在下方交叉,改变前后关系,充分体验肌肉收缩的感觉,然后慢慢放回去,是胸肌得到最大的拉力。

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