豆浆
豆浆含有丰富的植物雌激素、大豆蛋白、异黄酮、卵磷脂等物质,不仅有助于预防乳腺癌以及子宫癌,还是一种天然的雌激素补充剂。在秋冬季节多喝豆浆,可以驱寒暖胃,滋养滋补。除了传统的黄豆浆之外,还可以加入红枣、枸杞、绿豆、百合等当配料。