6.牛肉、牛奶、豆类以及猪肝等食物含有丰富的维生素B,有助于激素的合成。
7.饮用一些含有中药成分的汤膳,比如紫河车炖乳鸽汤。其中包含了紫河车、当归、北芪、红枣以及乳鸽等材料。紫河车也就是胎盘,含有丰富的激素以及荷尔蒙。当归、红枣以及北芪补气血。