10、玉米是莴苣类蔬菜,含有非常丰富的钙、磷、镁、铁、硒以及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等营养物质,有助于乳房发育。
玉米木瓜露
原料:600g木瓜、1杯鲜奶、50g糖、3汤匙玉米粉
做法:将木瓜去核去皮并切成粒;往两杯开水中加入糖,然后放入木瓜粒,再加入鲜奶煮;用小半杯开水匀开玉米粉,慢慢地加入奶露中,最后煮到成稠状即可食用。