按摩的时候首先将除拇指之外的四指并拢,然后将虎口张开,接着从胸部的外侧开始往胸部中央推按,大约推30下即可,此法有助预防胸部外扩。然后手继续保持形状,接着在左胸外侧往胸中央推,到中央之后同时用右手从左乳房的下方往上推,一直到锁骨部位,然后再换手进行,每边30次。