木瓜、鱼、肉和鲜奶都富含蛋白质,有助于健胸。橙子、葡萄、西柚等富含维生素C的食物,有助于保持胸型,防止胸部下垂或者变小。维生素E则有助于促进胸部发育,所以不妨多吃芹菜、红腰豆及核桃这些富含维生素E的食物。