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孕妇瑜伽教学：变化幻椅式

2011年04月19日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：752

　　孕妇瑜伽变化幻椅式的好处：
　　孕妇瑜伽幻椅式能够增加你身体下半部分的力量，同时拉伸你的上背部，并为你的整个身体注入活力。

　　注意事项：

　　• 练习孕妇瑜伽幻椅式体位时，你的动作一定要缓慢，不要突然发力。

　　• 下蹲时吸气，头尽量向下压，感觉颈部的拉伸。

　　• 呼气时头尽量向上拉伸。

编辑：WebEdit
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