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孕妇瑜伽教学：腰转动式

2011年04月15日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：811

　　孕妇瑜珈腰转动式的好处：

　　孕妇瑜珈腰转动式能够改善你腰部、背部和髋部的韧性，让你觉得轻盈，同时缓解身体和心理的压力。

　　注意事项：

　　• 开始孕妇瑜伽腰转动式体位时，要挺直你的背部，保持颈部不动。

　　• 从腰部向上逐步地扭转你的身体，保持两腿不动。

　　• 伴随你呼吸的节奏，流畅地从一个姿势变换到另一个姿势。

　　• 扭转的动作要流畅，形成一个整体动作，不要有停顿。

编辑：WebEdit
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