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孕妇瑜伽教学：幻椅式

2011年04月15日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：735

　　孕妇瑜伽幻椅式的好处：
　　孕妇瑜伽幻椅式能够增强你下肢的力量，同时伸展你的上背部，并为你的整个身体注入活力。

　　注意事项：
　　• 练习孕妇瑜伽幻椅式时，你的动作一定要缓慢，不要突然发力。

　　• 下蹲的时候吸气，头尽量向下压，感觉你身体的拉伸。

　　• 伴随着你的呼吸，流畅地从一个姿势变换到另一个姿势。

编辑：WebEdit
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