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怀孕5个月孕妇如何预防便秘

2011年10月10日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1112

　　导读：便秘是孕期最常见的烦恼之一，也是孕期经常疏忽之处。孕妇便秘轻者腹胀、腹痛。严重者因便秘日久影响膀胱的气化功能而可能导致急性尿潴留。甚者阻塞肠道，导致肠梗阻，危及生命。所以孕妇一定对便秘问题尤其注意和关注。那么孕妇如何预防便秘呢？

　　怀孕五个月孕妇该如何预防便秘呢？

　　一、晨起定时排便

　　定时排便，在晨起或早餐后如厕。由于早餐后结肠推进动作较为活跃，易于启动排便，故早餐后一小时左右为最佳排便时间。不要忽视便意，更不能强忍不便。更为重要的是蹲厕时间不能过长，不仅使腹压升高，还给下肢回流带来困难。最好采用坐厕排便，便后用免蹲洗臀盆清洗会阴部和肛门，既卫生又避免长久下蹲增加腹内压。

　　二、适宜运动锻炼

　　适量运动可以加强腹肌收缩力，促进肠胃蠕动和增加排便动力。需要注意的是，采用揉腹按摩促进排便的方法是不可取的。

编辑：WebEdit
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