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家长必知 学龄前儿童的饮食营养需求

2011年07月26日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1067

　　导读：学龄前阶段的儿童相比婴幼儿阶段的儿童生长发育更快，因此学龄前儿童饮食营也有更多不同的需求。家长了解多些学龄前儿童营养需求，能为孩子更好地安排饮食，让孩子更好地吸收营养。

　　学龄前阶段的儿童相比婴幼儿阶段的儿童生长发育更快，因此学龄前儿童饮食营也有更多不同的需求。家长了解多些学龄前儿童营养需求，能为孩子更好地安排饮食，让孩子更好地吸收营养。

　　蛋白质需求

　　学龄前儿童器官迅速发育，需要足够的蛋白质，每日膳食中蛋白质的推荐摄入量平均为50g。儿童每日蛋白质的来源最好是来源于动物性蛋白和豆类蛋白。适合每天食用肉类和豆类的食物。

　　脂肪需求

　　4～6岁学龄前儿童每日膳食中脂肪推荐的热量摄入量应占总热量的30%～35%。学龄前儿童饮食中的脂肪含量要适量，摄入过量的脂肪会增加脂肪储存，引起肥胖。

　　维生素需求

　　学龄前儿童的维生素a、维生素d、维生素c的需求量相较幼儿也大得多，都接近成人标准。但因为儿童的胃容量不及成人，所以要注意饮食的精度，以维生素含量高的食物为佳。如胡萝卜、番茄、鱼肝油等。

编辑：WebEdit
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