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新妈妈必知 产后坐月子减肥的注意事项

2011年07月08日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1145

　　导读：产后减肥是不是新妈妈都关心的事，在坐月子期间，就有不少准妈妈开始计划减肥了，产后坐月子减肥不是不可以，但一定要注意方法，否则很容易因为减肥导致营养流失，影响身体恢复，新妈妈一定要知道一些产后做月子减肥的主要事项。

　　产后减肥是不是新妈妈都关心的事，在孕期妈妈为了让孩子有充足的营养，往往会大量进食，加上孕期少运动，积累了大量的脂肪。在坐月子期间，就有不少准妈妈开始计划减肥了，产后坐月子减肥不是不可以，但一定要注意方法，否则很容易因为减肥导致营养流失，影响身体恢复，新妈妈一定要知道一些产后做月子减肥的主要事项。

　　一、保持良好心态

　　虽然常说心宽体胖，但保持轻松乐观的心态其实更有利于产后减肥。面对产后肥胖，新妈妈可不必太担心，如果新妈妈在怀孕前不是肥胖身材的人，产后恢复是比较快的。怀孕期间上升7公斤～12公斤的体重不算什么，产后三个月是新妈妈体重下降最快速的时间，然后体重下降的速度就会减缓，直到产后6个月。所以产后只要注意饮食，就能迅速恢复到原来的体重。

　　二、保证营养

　　控制饮食是减肥的关键，但因为产后坐月子期间，新妈妈很需要补充营养促进身体恢复，和为宝宝提高充足的乳汁，所以新妈妈想在产后坐月子减肥，一定要讲究方法，保证营养。因为过分减肥造成营养不良，是绝对不可取的。

编辑：WebEdit
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