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宝宝便秘了怎么办

2010年05月10日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1595

　　当孩子进入幼儿期及学龄期后，此时他们活动量变大、活动时间也较长，身体因为这些活动而流失的水分相对也较多；但其所食用的食物大多以固体类食物为主，故水分的获得必须额外摄取才会足够。这时如果幼儿的饮水量不足，就容易出现便秘、脱水、尿液颜色变深、尿道结石或是肾结石等症状。各年龄层幼儿的水分需求可参考下表：

　　年 龄水分需求量（毫升/公斤体重/天）

　　3天80-100

　　10天125-150

　　3个月140-160

　　6个月　130-155

　　1岁120-135

　　2岁115-125

　　6岁　90-100

　　10岁70-85

　　14岁　50-60

　　蔬菜类的食物本身较无特殊气味，且纤维质含量高，必须经过仔细的咀嚼才好吞咽及消化，也因此造成许多小朋友不喜欢吃青菜。其实，纤维质含量高的食物虽然需要花较多动作，才能咀嚼至易于消化的程度，再此同时也加强宝宝口腔咀嚼与吞咽能力的训练，并减少食物残渣留在牙缝中，降低龋齿的发生率。

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