导读:2~3岁的宝宝处于身材发育的高峰期,需要进行合理的饮食安排,宝宝怎样吃才好呢?现在我们来看一下宝宝一周的饮食安排,家长也可以做为参考安排宝宝的饮食。
2~3岁的宝宝饮食应该搭配合理,才可以得到较充足的热量和营养。宝宝年龄越小,进餐次数就越多,2~3岁的宝宝,每天大约吃4~5顿饭。
宝宝的饮食,应该和大人一样,早饭要吃得好,营养要丰富。午饭也要丰富,而且量也要多,晚饭可以吃得清淡一些,但是不可以过量,否则容易引起小儿夜间睡眠不安。也可以参考一下如下饮食安排:
周一
早餐:大米粥,鸡蛋面饼。
午餐:软米饭,肉末炒胡萝卜,虾皮紫菜汤。
加餐:牛奶,饼干。
晚餐:肉末碎青菜面。
周二
早餐:牛奶,面包夹果酱。
午餐:豆沙包,小米粥,猪肝炒黄瓜。
加餐:水果,点心。
晚餐:软米饭,油菜炒香菇,海米冬瓜汤。