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宝宝饮食 蔬菜保障宝宝健康快乐成长

2010年09月17日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1280

　　导语：蔬菜富含维生素，对于宝宝的身体发育具有重要作用。但是宝宝还小不能咀嚼食物，而一些蔬菜还会有苦味，有些宝宝会不想吃，如何让宝宝爱上吃蔬菜呢？其实有办法，为了给宝宝建立良好的饮食习惯，妈妈可以尝试给宝宝吃些蔬菜泥或蔬菜汁，在宝宝渐渐适应后，就可以定期为宝宝准备各类新鲜蔬菜了。

　　但是各个年龄段的宝宝要准备不同的蔬菜汁或菜泥，不要一味地准备单一的蔬菜汁或菜泥，可以将几种蔬菜混成制成混合蔬菜汁或菜泥，这样既能够增加新的蔬菜口味，又能够合理搭配蔬菜中的营养成分。食物的搭配不仅只局限于蔬菜间的搭配，当宝宝到了12个月的时候，妈妈可以将蔬菜与肉搭配，这样能够均衡宝宝营养，又不
偏食。

　　很多蔬菜都适合宝宝吃，一下就给各位妈咪介绍1岁前不同时间段的适合宝宝的蔬菜汁或蔬菜泥。

　　番茄汁

　　番茄汁适用于3~4个月大的宝宝。番茄中含有丰富的果糖、苹果酸、柠檬酸、B族维生素，以及大量的钙、磷、铁等营养素。维生素B族能够促进宝宝食物消化与细胞合成；矿物质钙能促进宝宝骨骼生长；矿物质磷能促进宝宝体内脂肪和蛋白质的代谢、营养的吸收。

　　做法：取数个新鲜的成熟番茄，洗净，用开水烫去外面的表皮，用小钵捣碎或用榨汁机榨汁，加入适量的开水，少许白糖。用汤匙喂给宝宝。妈妈喂番茄汁的最好时间是在上午10点左右，可以用汤匙或奶瓶喂给宝宝，每周喂给2~3次，每次可控制在6勺左右。

编辑：WebEdit
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