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宝宝健康食谱 吃对食物平安进入秋天

2011年09月19日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1175

　　导读：平安进入秋天需要宝宝健康食谱来帮忙。从夏天到秋天需要一个转变的过程，饮食上尤为如此。民间有“吃秋”的说法，只有宝宝健康饮食，吃对了东西，才能保证宝宝在秋天少生病。

　　坚果：花生

　　花生有长寿果之称，俗话说“常吃花生能养生”，坚果中花生是最营养补身又最常见的食物了。花生仁中，蛋白质占了26%，脂肪达到40%，而且大部分都是不饱和脂肪酸，营养价值比粮食还高，对比下来，小麦的蛋白质含量都只有花生的一半。中医上认为花生有润肺化痰、滋养调气、清咽止咳的效果。身体虚弱和营养不良的人都适合食用。

　　最好的吃法就是将新鲜花生连壳一起煮，煮熟后的花生比较容易消化吸收医疗保健作用非常强。

编辑：WebEdit
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