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营养早餐制作过程需要注意什么

2011年08月19日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1064

　　导读：正处于成长发育过程的宝宝，需要及时补充各类营养。三餐按时按量进食是比较健康的。早餐时间最好安排在宝宝起床后的半小时进行，先让宝宝到室外呼吸新鲜空气，这样能够增加食欲，有助于消化吸收。那么，营养早餐制作过程需要注意什么呢？

　　一日之计在于晨，在营养学中还特别强调早餐吃得好这一说法，那么，宝宝早餐吃什么好呢？按时按量自然是一大前提，另外就是食物的均衡。荤素搭配。乳制品以及新鲜的蔬菜，一样都不能缺少。初为父母的你们，了解宝宝早餐吃什么最有营养吗？可能很多的父母都会感到困惑。处在成长阶段的宝宝最需要及时补充身体所需的营养，营养学中会将食物分成不同的等级，这也就是我们所熟知的食物金字塔。

　　对于早餐而言，蔬菜是不能缺少的。乳制品有助于宝宝的骨骼发育，如果宝宝缺铁的话很容易引起缺铁性贫血，所以在宝宝出生之后，父母就需要为宝宝及时补充所需的营养物质。一日三餐，按时按量补充是比较健康的。在保证餐餐都不可少的前提下，还需要注意的是早餐尤其重要。因为人们早晨起床之后，胃肠属于一种空转的状态，经常不吃早餐的话，体内血糖含量会比较低。

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