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可以促进宝宝睡眠的七类食物

2010年09月29日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：672


　　牛奶，具有很高的营养价值，其中含有两种催眠物质，一种是对生理功能具有调节作用的肽类，含有的“类鸦片肽”能与中枢神经结合，就会发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用，让人有舒适感，可以解除疲劳并入睡；还有一种色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质——五羟色胺。因此如果是体虚而导致神经衰弱的人，喝牛奶安眠作用更大。

　　核桃，临床证明核桃可以改善睡眠质量，因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体吃法是配以黑芝麻，捣成糊状，睡前服用15克，效果非常明显。

　　

编辑：WebEdit
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