• 您好，欢迎来到街头时尚

父母要注重宝宝秋季饮食

2010年09月16日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：733

　　多吃不同的瓜果，以酸味水果为最佳

　　秋天为防肺气太盛而伤肝，多吃一些酸味的食物对增强肝脏功能有益，少吃些辛味的葱、姜、蒜、韭、薤、椒等食物。

　　水果清单
　　
　　苹果，有生津、润肺、开胃、醒酒等功效，还有止泻、通便的作用。苹果性平，俗话说“天天吃一个，医生远离我”。

　　石榴，有杀虫、收敛、涩肠、止痢的功效。石榴果实含鞣质、糖类、苹果酸、柠檬酸、蛋白质、维生素C等。其维生素C的含量比苹果高1―2倍，而脂肪、蛋白质含量较少。但是小宝宝最好不要吃，一方面是因为石榴果实较小，内有小核，一不小心可能会咔住孩子。石榴虽好吃，但多吃会上火，不能过度吃。

　　葡萄：有生津止渴、开胃消食的功效。葡萄中的多量果酸有助于消化，适当多吃些葡萄，能健脾和胃。葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁以及多种维生素B1、B2、B6、C和P等，还含有多种人体所需的氨基酸，但是由于葡萄含糖量高达10%-30%，最好不要给宝宝过量食用，以免对孩子的牙齿造成不必要的损害

　　芒果：有益胃、解渴、利尿功效。芒果含有丰富的糖类及维生素，尤其维生素A的含量居水果之首，有明目的作用。但是芒果性带湿毒，对那些有皮肤病或者爱起湿疹的宝宝要慎用。

　　山楂：有消积化食、活血化痰等功效。秋季天气凉爽，孩子一般食欲都会比较旺盛，饮食易过量，容易积食。所以应常备山楂等具有消食助消化的食品。

　　梨:具有润肺、消痰、止咳、降火和清心等功效。

　　甘蔗:具有滋阴润燥、和胃、止呕和清热解毒的作用。将甘蔗切成小段给大点的宝宝，孩子会喜欢那股甘甜的滋味。

编辑：WebEdit
韩酷时尚