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晨起4式美体枕头操 塑造完美体态

2011年07月18日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：983


　　第四式：蝗虫式

　　俯卧于床上，将枕头放在胸部下方，双手交叠，放在下颔的下方。吸气，将一侧腿向上抬高，保持3次呼吸。呼气，将动作慢慢还原，然后换另一边重复相同的动作。这个动作有助于收紧臀部，美化臀部线条。

编辑：WebEdit
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