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五种时尚的女性健身方法 潮人减肥美体必备

2011年07月15日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1002


　　踏板操

　　踏板操是有氧健美操的其中一种，它要求练习者在供氧充足的状态下进行长时间的、中的强度的运动。由于踏板本身具有的高度，再加上运动的强度，完成一个相同的动作所消耗的能量要比平时高很多。踏板操能使腿部肌肉更加结实，同时解决臀部下垂的问题。

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