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白领健身运动处方 五招让你在办公室轻松健身

2011年07月14日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：968


　　5.收背运动

　　站立或者立正的姿势皆可，然后双手抱头，保持双臂精致，用背部的力量使两侧背肌夹紧，然后重复进行动作。整个动作的时间不能超过45秒，这样就能有效放松背部肌肉，增加胃动力，改善白领的消化功能。

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