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除了牛奶还可吃什么补钙 三款有助补钙的蔬菜

2011年12月10日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：848

　　导读：通常我们补钙的时候都是喝牛奶、骨头汤，或者是直接服用钙片，除了这些食物之外，还可以吃什么补钙呢？补钙的食物绝不仅限于牛奶这些食物，有些蔬菜也有着补钙的作用功效，食用后可以促进身体钙质吸收。

　　吃什么补钙？在平常我们补钙的时候都是喝牛奶、喝骨头汤或者是服用钙片，除了这些食物之外，剩下补钙的食物有哪些？其实补钙不仅仅局限于这些食物，补钙的时候还可以吃蔬菜，有些蔬菜能有帮助人体补钙的作用。

　　一、洋葱

　　洋葱具有非常强的杀菌作用，它可以增强人的免疫力。在瑞士，曾有一项研究发现，有些停经之后的女性，常常吃洋葱可以帮助阻止骨骼中的钙质流失，洋葱有着预防骨质疏松的作用功效。而国际知名权威期刊《自然》也提出了新的研究报告，表示洋葱这种蔬菜确实具有预防骨质流失的作用。

编辑：WebEdit
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