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喝水的学问 如何正确喝水“滋润”健康

2011年11月17日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：789

　　导读：喝水是我们每天都会做的事情，但对于喝水的学问我们又是否清楚或者是了解过呢？日常生活中我们应如何正确喝水才能起到“滋润”健康的作用呢？清晨、睡前、运动后、感冒等情况下关于喝水的学问是什么呢？不知道的话，下面一起了解正确喝水的方法吧！

　　1、清晨喝水的学问

　　你知道清晨第一杯水对于人体健康排毒方面起着多重要的作用吗？晚间睡觉过程中，身体里已经堆积了一夜下来的“代谢垃圾”，而清晨喝一杯水相当于起到肠道清洁作用，促进宿便排出。另外，清晨不宜喝凉水或冷水，水温保持40摄氏度上下是比较合适的。

　　2、睡前喝水的学问

　　很多人以为睡前喝水容易造成身体水肿。其实睡前完全不沾水是不科学的。特别对老年人而已，晚上睡眠过程中，人体里会有一部分水分流失，导致血液因缺少而粘稠度上升，增加患脑血栓几率。所以睡前抿一到两口温开水有助保健身体。

编辑：WebEdit
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