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心理调节烦躁易怒怎么办 六个方法赶走不良情绪

2011年12月19日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：2231


　　5、往正面想

　　在遇到心情不好的时候，如果发现自己已经有了一些负面的想法，那么应自行控制制止，多让自己往正面积极的方向想。比如早上醒来心情非常恶劣，那么这时可以先闭上眼睛，想象这一天可以很顺利，想想今天又有什么新挑战等等，不断地在自己的脑中重复“加油”、“成功”等正面的词。

　　6、将情绪告知他人，减少冲突

　　当自己的心情不好时，往往很容易迁怒于旁人，所以这时要注意将自己的心情状态告知他人，这样可以减少很多不必要的误会和冲突。

编辑：WebEdit
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