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夏季心理焦躁不安 五个小技巧帮你驱散坏心情

2011年08月09日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1093


　　3.按时睡觉，防止失眠影响情绪

　　夏天很容易睡不着觉，有时候又醒得很早，严重影响了好心情。最好的解决方法就是每天按时上床睡觉，保证7-9个小时的睡眠时间，让自己的生物钟尽早调整到“夏时制”。睡眠质量不佳，很多时候是因为睡眠时间不规律，有时候很晚才睡，有时候又因为太累早早爬上床。只有将睡眠的时间调整好，才能将睡眠质量提高。

编辑：WebEdit
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