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情绪消暑 让你度过一个清清凉凉的夏日

2011年07月11日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1005



　　1、调整起居饮食

　　情绪烦躁、焦躁不安时，应多吃含钙、磷丰富的食物，如大豆、牛奶、鲜橙、花生、菠菜、栗子、葡萄、鸡肉、土豆、蛋类。及时补充水分和维生素，多吃开胃食品。多喝水可排出“痛苦荷尔蒙”。肾上腺素通常被称为“痛苦荷尔蒙”，它同毒物一样也可以排出体外，方法之一就是多喝水。多吃水果补充维生素C、E。这些都是维持人体正常最重要的少量元素，能够帮助消化，把毒素排出体外。充足的睡眠有助避免“情绪中暑”的发生。

编辑：WebEdit
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