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如何提高睡眠质量 戒掉5习惯享受深度睡眠

2012年01月11日 | 来源:韩酷时尚 | 阅读:1019


  5、避免蒙头睡觉

  冬天蒙头睡觉虽然会感觉温暖很多,但入睡后反而会导致睡眠质量下降。蒙头入睡后,由于被子内空气流通情况相当差,导致二氧化氮浓度越来越高,氧气量不断下降,进而诱发呼吸困难甚至是窒息。另外,蒙头睡时人体特别容易做恶梦,而且大脑也得不到充分休息,造成精神不振、头痛、头晕、手脚乏力等问题出现。

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