赖床的坏处三:生物钟被破坏
生物钟正常运作,我们的精神健康才得到保证。每天睡觉的时间以及起床的时间保持规律性,是生物钟正常运作的重要元素。若睡觉时间不稳定,经常熬夜、过夜生活,或者每天早上起床时间差距太大的话,都会导致生物钟处于紊乱状态,进而身体中各器官的运作也受到不良影响。