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晚上失眠了怎么办 睡前养心睡好觉

2011年12月23日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：898


　　2、呼气，头部缓慢往下运动，让下巴抵住身体为止，眼睛看着胸部位置，此时感觉颈背部得到有效伸展。


　　3、调整呼吸，头部从缓慢往后仰，颈前部得到拉伸，同时有助消除双下巴。

编辑：WebEdit
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