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八个远离亚健康的绝佳方法 让自己通过努力回归健康的状态吧

2011年08月22日 | 来源:韩酷时尚 | 阅读:939


3、一日三餐外不吃零食

吃出健康来或吃出疾病,这都是很正常的事情。一日三餐要均衡、适量的营养,不偏食,不吃得太饱,这样健康才有保证。人的脾胃是是消化吸收营养的重要器官。如果一日三餐外还要吃大量的零食,会加重胃肠的负担,增加高血脂、糖尿病的风险;还容易造成损伤脾胃。身体的营养健康就是需要正常的均衡的饮食习惯。

4、适度运动

适宜的运动是保持脑力和体力协调,预防、消除疲劳,防止亚健康,延年益寿的一个重要因素。生命在于运动,疲劳时人体要休息。对待运动的态度是贵在坚持,重在适度。健康的身体需要运动,这绝对是真理,但是一定要运动适度,这样才是对身体的最佳爱护方法。

编辑:WebEdit
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