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孕妇早餐食谱 均衡补充营养有助胎儿健康发育

2011年11月08日 | 来源:韩酷时尚 | 阅读:836


  粳米大枣粥

  食材:粳米50克,大枣10个,莲子20克,食盐。

  方法:

  1、大枣洗净,去核。

  2、粳米淘洗干净。

  3、莲子去心,并用温水浸泡至软。

  4、往锅中倒入清水,加入粳米、莲子和大枣,一同用大火煮开,然后调慢火,煮成粥后,加入适量食盐即可。

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