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秋冬膳食补血吃什么好 木瓜红枣莲子蜜滋润补血

2011年11月02日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：838

　　导读：随着秋冬季节的到来，天气变得干燥，温度逐渐降低，在这样的季节，女性进行膳食补血吃什么好呢？应该吃些即可补血又能滋润的食品，木瓜红枣莲子蜜和枸杞酒酿蛋就是不错的选择，下面跟随小编来看怎么做吧。

　　在秋冬季节，天气都比较干燥，并且气温降低，在这样的季节补血吃什么好呢？如果除了可以补血之外还能够滋润暖身，那么就更好了。木瓜红枣莲子蜜和枸杞酒酿蛋就是符合这样条件的食品。

　　一、木瓜红枣莲子蜜

　　首先先准备好木瓜、红枣、莲子、蜂蜜、冰糖这些所需的食材，首先先把红枣还有莲子洗净，然后放在煲里加水煮，待煮沸之后再加入适量的冰糖，煮好之后放着待用。接着把木瓜对半切开，也可以在顶端切开，然后把里面的籽去除，洗净之后将煮好的红枣莲子水倒进去，再把它放进蒸笼中蒸熟即可。

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