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熬夜族勿忘加餐 经常熬夜吃什么好

2011年10月27日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：875

　　导读：对熬夜族来说，一日三餐不足以支持身体及大脑长时间运作能量所需。所以，晚餐过后一段时间，还需要加一段夜餐。经常熬夜吃什么好？在夜餐当中，进食量应以少为佳，另外，需注重维生素A、维生素B、维生素C等营养素的补充。

　　经常熬夜吃什么好？

　　1、生鱼粉葛汤

　　食材：生鱼1条、粉葛250克、姜片、食盐。

　　方法：

　　生鱼洗净，去内脏，与粉葛、姜片一同放入锅中，加水，慢火煮1小时，加入食盐即可。每天或是每隔1天饮用1次。

　　2、炖猪腰汤

　　食材：猪腰1个、杜仲25克。

　　方法：

　　猪腰洗净，与杜仲一同放入炖盅内，加水，炖1小时即可。每天或每个2到3天饮用1次。

　

编辑：WebEdit
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