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经常睡觉失眠多梦吃什么好 几种能安神利眠的食物推荐

2011年10月27日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：989


　　1、龙眼：龙眼是一种很好的舒眠食物，龙眼有着养血安神的神奇功效，对促进睡眠有很大的帮助。利用龙眼促进睡眠，可以在每天晚上睡觉前拿10颗龙眼煎汤，在睡前饮用。

　　2、莲子：莲子有着治疗夜寐、补中养神的功效，食用莲子促进睡眠，可以在晚餐的时候那莲子和黄花菜一起煮食，这样便能促进睡眠。

　　3、葵花籽：在葵花籽中存在着丰富的维生素B3，这种成分能起到调节人脑细胞功能的作用，可以在吃完晚饭之后吃些葵瓜子，促进睡眠的效果也很好。

编辑：WebEdit
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