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女性经期后吃什么补血 简单补血食谱让你脸色红润

2011年10月21日 | 来源:韩酷时尚 | 阅读:955

  导读:成年女性每个月都要经历一次月经期,女性在经期里会流失大量的血液,经期过后身体变得很许多,需要补血。那女性经期后吃什么补血最好呢?小编向大家介绍五款女性经期补血食谱,让女性拥有红润的脸色。


  桂圆阿胶红枣粥

  材料:粳米,桂圆肉,阿胶,红枣,白酒。

  做法:

  1.粳米淘洗干净,用冷水浸泡发涨之后,沥干水分。

  2.取一大杯,倒入热水,将阿胶和白酒放在小杯子里,然后将小杯子放在热水中直至阿胶融化。

  3.桂圆去除杂质,洗净;红枣洗净去核。

  4.将桂圆、红枣放入锅中,加入适量的水,用中火煮至水分剩余1/3。

  5.降入粳米,大火煮沸后,用小火煮成粥,然后加入融化的阿胶,搅拌均匀即可。


  当归炖鸡

  材料:母鸡,当归,米酒,姜,大葱,盐,胡椒。

  做法:

  1.母鸡宰杀干净,当归洗去浮灰。

  2.将鸡放入砂锅中,加入适量的水、米酒、当归、姜片、葱段、盐,先用大火烧开,然后再用小火炖3个小时。

  3.出锅前撒上胡椒面即可。

编辑:WebEdit
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